睡眠課堂進社區(qū) 銀齡輕松享好夢
秦皇島新聞網(wǎng)
2025-04-25 20:17:03
近日，天津市腫瘤醫(yī)院秦皇島醫(yī)院心理科的孟德明醫(yī)生走進北戴河車站社區(qū)開展“媽媽課堂——銀齡樂享 好夢一場”關(guān)愛老年人健康專題活動。
活動開始前，孟醫(yī)生巧用互動問答，在輕松歡快的氛圍中，讓各位媽媽分享在入睡時遇到的困難，大家在睡眠中都遇到過一些問題，討論得如火如荼。
活動中，孟醫(yī)生就“關(guān)愛睡眠 好夢一場”進行了專題講座，通過生動的案例和科學的數(shù)據(jù)，闡述了睡眠周期、失眠障礙診斷、失眠治療機制等方面對身心的影響。讓居民深刻認識到睡眠障礙不容忽視。在講座中，孟醫(yī)生還分享了一些既簡單又實用的改善睡眠的方法，如調(diào)整作息時間、改善睡眠環(huán)境、進行放松訓練等，讓居民受益匪淺。
孟醫(yī)生還帶領(lǐng)居民進行了團體沙盤游戲。大家精心地挑選著心儀的沙具，思考后放在沙盤上，當沙盤逐漸被填滿時，每個人的內(nèi)心世界被打開......大家漸漸暢所欲言，講述著自己的感受、釋放著自己的情緒。在孟醫(yī)生的專業(yè)引導下，收獲了內(nèi)心的放松與平和。
通過此次活動，讓居民對睡眠問題有了更深入的認識和理解，教會了居民如何應對失眠。社區(qū)居民們紛紛表示此次活動內(nèi)容太好了，有趣、新穎、長知識，還有利于幫助大家釋放生活壓力、調(diào)節(jié)情緒，讓老年人的生活更美好。希望社區(qū)聯(lián)合醫(yī)院多多開展類似活動。
編輯：楊宏璐
責編：李志財
編審：劉福慶
監(jiān)審：王勍